8月19日から5人の仲間で始めた朝のウォーキング
朝6時から公園を5周（1周約6分） 6時30分からラジオ体操（10月ごろから）
雨の日・日曜日休み
それで、3ヶ月過ぎた今・・・・・・
なんと ある人は、2キロ体重減
他の3人も申告はないけど明らかに細くなっています。私はといえば、 涼しくなってお茶をすることが多くなったのにもかかわらず、体重維持？のような！何とか！
明らかに効果が出ているようです。
最近は6時前といえば、寒いです！
真冬並みの衣服に身を包み、真っ暗な外に飛び出します！でも街燈・車のライト・信号の明かり等で、足元は何とか大丈夫です。
５周あたりからだんだん、東のほうから明けてきて、ラジオ体操の頃は明るくなります。
東の空には明けの明星、ほか沢山の星が瞬いているし、朝焼けの空はとても綺麗！
公園までの散歩道
公園 落ち葉を踏み々
今からまだまだ１月上旬まで日の出は遅くなるし〜２月いっぱいは寒さも厳しくなるでしょう！
あっ！そうそう 「歩こうや！ひろしまの 今どこを歩いているのかな？（広島ー東京）」によれば１１月１９日現在上郡から３キロ先ぐらいまで歩いたことになりました。おおよそですよ！ 注 上郡（カミゴオリ 兵庫）
